przed i

[...] musi być tez duza ilośc białka gdyz priorytetm u mnie jest wzrost w góre...może doradzicie cos ? Mi głównie chodzi o zachowanie takich regół jak duzo białka na sniadanie..przed snem sporo białka...nei wiem jak tak do końcaz posikiem potreningowym...wszystko potem idzie pod obróke do programu "mój komputerowy dieteyk" tak żeby było [...]

Kolecki wyciskal przed operacja 220, a obecnie moze nawet wiecej. Pomimo ze ciezarowcy nie klada nacisku na lawke, to i tak maja dobre wyniki, ale moze u kobiet jest inaczej. Pozdrawiam!

Tak, a dlaczego nie? Przecież, przed wejściem na siłke nie stoi bramkarz, żeby wpuszczać tylko tych którzy przekroczą 40cm na łapie i 80kg na wadze ;-)

szkoda kasy, sam sobie zrób, papierek ścierny, na wiertarkę szczotka druciana, czyściki, odtłuscić na to farba i ogień, mozesz dać jeszcze przed malowaniem jakiś środek na korozje, usunie resztki jakieś mozesz postępować zgodnie jak z felgami https://www.youtube.com/watch?v=V3Gnrv0dqTk https://www.youtube.com/watch?v=qu_9Hw5-eR8 takich poradników [...]

[...] malczik rozumiesz przez "szybko". Jeśli, bez urazy, poważnie, byłbyś zdesperowany, i chciał byle jak najszybciej, to kiepszczyzna. Swoją drogą, polecam ten temat przed zadaniem pytania, bo wszystko staje się jaśniejsze i prostsze, i o odpowiedź w sam raz o wiele łatwiej ------>http://www.sfd.pl/temat47810/ Darios, spox, zależy w [...]

przed treningiem carbo mialem sporo energii na treningu tcm dawalo mi sily nie czulem duzego zmeczenia a po treningu takze bralem carbo(chociaz jak bym mial tera do wyboru,to bralbym gainera,chocby Gain bolic olimpa(ktory ma w skladzie wiecej ww niz bialka) naprawde polecam carbo,tcm i gainbolica jesli chodzi o kosza mowie to na wlasnym [...]

mozna brac j/w ja bralem 3 przed treningiem i 3 po dlatego, że bralem rano jeszcze porcje mono(5-7g)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcia są aktualne robione przed chwilą Wiek : 16 lat Waga : 66 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : 74 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 x na tydzień siłowania + rower dojazd do szkoły codziennie łącznie 5km [...]

Nic odkrywczego ale u mnie sporo zależy od kondycji danego dnia, i przed wszystkim od tego kiedy i co jadłem. Na pusty żołądek i po słabo przespanej nocy potrafiło zatelepać ;)

tylko i wylacznie przed aerobami

na pierwszym cyklu z mety ( jelfa ) tez sie ****owo czulem przez jakies 3 dni i przeszlo bo zaczela sie pompa moze to psyhika Twoja dziala- lek przed nieznanym itp...?? Nie przejmuj sie przejdzie wszystko bedzie good pozdro

[...] to troche trudne pytnie... Nooo bardzo szybki metabolizm widac masz.. a od kiedy Ci sie to zdarza?Od kiedy krete bierzesz? ludzie kretke biora przewaznie jakies pol godziny przed jedzeniem wiec w tym czasie ona ma czas na rozpuszczenie i wchlonienie sie(z tego co wiem i sadze) a pozniej gdy zjesz posilek to ona juz jest wg.mnie [...]

no to już wiesz co trzeba poprawić w Twoim treningu - rozgrzewkę Przed treningiem robisz ok 10 minut rozgrzewki aerobowej ( bieg , trucht ) Później rozgrzewasz stawy ale żadnymi krążeniami tylko uginaniami w stawie np kolana -przysiady bez obciążenia Jak przechodzisz do właściwego treningu robisz 2-3 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem a [...]

4 caps rano lub przed treningiem, 4 capsy po treningu. w DNT 4 caps z rana Dawkowanie j/w - dobry wybór, jak miska bd. dobra to i postęp będzie adekwatny. Na pierwszy cykl nic więcej Ci do szczęścia nie potrzeba. Pzdr Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-02 16:54:53

Jeżeli SAW'a weźmiesz przed treningiem to będzie mega kop i pompa , z kolei jakbyś wziął 10g nitro jeszcze po treningu to byś miał lepszą regenerację i dostarczanie składników odżywczych do mięśni. Myślę że efekt będzie taki sam czy zrobisz tak czy tak.Ja bym nawet pomieszał SAW'a I nitro ale to dopiero po tym jakbym wiedział jaki jest potencjał [...]

Czyli moge np. Zjesc posilek bez wegli przed treningiem czy np. Posilek przedtreningowy polaczyc z tym wczesniejszym i zrobic 6 godzin przerwy miedzy nimi

moje zdanie jest takie: poprostu nie bierz tego garnierka przed tą 18-tką no i jak kolega mówił zjedz białeczko a najlepiej jakis twaróg tłudty lub półtłusty(ja tak robie:)), tłuszcz-troszke chamuje wchłanianie alkoholu do krwi czy cos takiego. PS.Udanej imprezki:))

moim zdaniem 3 żółtka dziennie to za dużo, znalazłem artukuł o jajkach w necie całkiem ciekawy:) >>>>>>>>>>> Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień(!!) z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia [...]

DNI TRENIGOWE 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g po treningu DNI NIE TRENIGOWE tylko 5g na czczo do kazdej porcji kreatyny 30g dextrozy

[...] w stójce, Masakra Minotaura którego wszyscy na tym forum znają). Lubie obu jednak uważam że będzie to kolejne jednostronne lanie( Po porównaniu ich walk jestem zmuszony powiedzieć że Mirko nie jest lepszy w stójce od Fedora). Jedyną szansą CroCopa jest jego długi okres przygotowawczy przed walką pod Fedora i być może ma jakiegoś asa w rękawie.